Волшебный ритуал: укладываем малыша спать

Юлия Богатырева, 14 апреля 2016
В этой статье мы продолжим разговор о режиме сна и бодрствования ребёнка. А также расскажем о том, как можно уложить кроху спать, соблюдая особый ритуал.

Организуем время бодрствования

Разделите время бодрствования на три части: первую посвятите активным играм и прогулкам; вторую — спокойной деятельности и кормлению; а третью — ритуалу, который помогает малышу подготовиться ко сну. Многие родители купают малыша или играют с ним непосредственно перед сном, рассчитывая, что это утомит ребёнка и поможет ему быстрее уснуть. Но зачастую это приводит к противоположному эффекту: малыш перевозбуждается, его сложнее успокоить и уложить спать. Попробуйте перенести купание на первый активный период бодрствования — это помогает нормализовать режим дня крохи. Волшебный ритуал: укладываем малыша спать

Когда приступать к ритуалу

Если малыш зевает, периодически трёт глазки, подолгу засматривается на предметы, просится на ручки, плачет — значит, настало время готовить кроху ко сну. Придумайте ряд последовательных действий, которые вы с малышом будете совершать перед сном (как дневным, так и ночным). Важно, чтобы этот ритуал быть недолгим, а выбранный порядок действий вы могли повторить как дома, так и в гостях или даже в путешествии. Во время ночных пробуждений на кормление вы можете повторять «сонный ритуал», но в сокращенной форме.

Составляем ритуал

Пожелайте спокойного сна родным или игрушкам, если малыш любит смотреть в окно, то попрощайтесь с машинами, птичками и деревьями. Затем затемните комнату, сделайте крохе лёгкий массаж и переоденьте его, напевая колыбельную или рассказывая сказку. Можно также использовать спокойную музыку или белый шум и неяркий ночник. Главное, чтобы ваши движения были неспешными и успокаивающими, голос — ласковым, а звуки — негромкими. Желаем вам и вашему малышу сладких снов! Задавайте волнующие вас вопросы о развитии и воспитании детей нашему эксперту по детской психологии с помощью формы «Задать вопрос»!
Рекомендованные
товары
Смотрите также: