Сон новорождённых: организуем правильно

Юлия Богатырева, 17 марта 2016

В первые месяцы жизни малыш спит до 20 часов в сутки! В этой статье мы расскажем об особенностях сна новорождённых и о том, как оптимально и безопасно организовать детский сон.

Обустраиваем детскую

Чтобы сон малыша был крепким, важно поддерживать правильный микроклимат в детской комнате: оптимальная температура составляет 19-22°C, а влажность — 50-70%. Плотные шторы затемнят комнату, если это необходимо, а удобный матрасик и мягкое постельное белье сделают детскую кроватку уютной. Кстати, малыша до года лучше укладывать в комнате мамы и папы, придвинув его кроватку с опущенной боковиной к родительской. А самая безопасная поза ребёнка во сне — на спине! Сон малышей от 0 до 3 месяцев

Особенности сна малышей

Существует несколько фаз сна: во время «быстрого сна» кроха может улыбаться, двигаться и гримасничать, а в фазе медленного сна малыш расслаблен и не реагирует на внешние воздействия. Когда фазы сменяют друг друга, кроха может беспокоиться во сне и просыпаться. В такие моменты не берите малютку на руки, а выберите другой способ успокоения: например, мягкое равномерное похлопывание, поглаживание, покачивание колыбельки. Можно также включить аудиозапись звуков природы (шума моря, водопада и т. п.).

Режим дня

Периоды бодрствования у новорождённых длятся от тридцати минут до полутора часов. За это время вам нужно успеть покормить малыша, сделать ему массаж, поиграть с крохой, а затем правильно подготовить его ко сну. Приглушите свет (если это дневной сон, необязательно создавать полную темноту) и звуки, переоденьте кроху и, тихонько поглаживая и напевая колыбельную, уложите малютку. Первые месяцы на сон лучше ребёнка пеленать: ножки — нетуго, а ручки — поплотнее. Желаем вам спокойных дней и ночей! Следите за нашими публикациями, мы продолжим разговор о детском сне и его организации в следующих выпусках «Советов детского психолога». Задавайте волнующие вас вопросы о развитии и воспитании детей нашему эксперту по детской психологии с помощью формы «Задать вопрос»!

Рекомендованные
товары
Смотрите также: