Проблемы со сном у малышей до года

Юлия Богатырева, 07 июля 2016
Малыш часто просыпается, отказывается спать в кроватке, путает день и ночь? В этой статье мы расскажем о том, как легко и быстро справиться с такими проблемами.

Почему возникают проблемы?

Любые изменения в повседневной жизни — переезд, поездка в отпуск, болезнь малыша, возрастные кризисы и скачки роста — ведут к нарушению режима сна. Если вы будете действовать правильно, проблемы со сном у малыша получится решить довольно быстро. Помните, что общая продолжительность сна у детей до года должна составлять не меньше 13-15 часов в сутки, хотя по мере роста ребёнка количество снов сокращается. При любых нарушениях старайтесь постепенно возвращаться к прежнему режиму дня, следите, чтобы время бодрствования не было долгим и слишком активным. И, конечно, продумайте свой, особенный ритуал для засыпания! Проблемы со сном у малышей до года

Малыш часто просыпается

Многие молодые мамы жалуются на то, что малыши часто просыпаются, а продолжительность сна ребёнка не превышает 30-40 минут. Это связано со сменой фаз сна. Если малыш начал хныкать во сне, не берите его на руки, пытаясь укачать или накормить, и не включайте свет в детской! Лучше попробуйте восстановить те условия, в которых он заснул. Тихая колыбельная, нежные поглаживания и уютная кроватка помогут крохе успокоиться и подарят ему счастливые сны.

Ребёнок не хочет засыпать самостоятельно

Приучить малыша засыпать самостоятельно можно с помощью особенного ритуала. Посвятите время перед сном спокойным занятиям, затем приглушите свет и начните укачивать кроху, тихонько нашептывая ласковые слова и нежно похлопывая его по спинке. Когда малыш будет готов уснуть, переложите его в кроватку. После того как малыш научится засыпать самостоятельно, проблема частого пробуждения постепенно исчезнет. Ведь для того, чтобы снова заснуть, ему больше не будут нужны мамины объятия и длительное укачивание. А у самой мамы появится больше времени на отдых и любимые занятия.

Кроха путает день с ночью

Если ребёнок почти весь день спит, а ночью требует к себе внимания — постарайтесь снова приучить его к нормальному режиму дня. Делайте это постепенно: разбудите малыша в нужное время и, не затемняя комнату и не приглушая шум, проведите период бодрствования за тихими занятиями. С каждым днём увеличивайте время, проведённое за играми, и сокращайте продолжительность самого длинного дневного сна до 2-2,5 часов. А ночью не включайте ночник и обеспечьте тишину в детской. Сначала кроха может капризничать, пытаясь уснуть в привычное для себя время. Будьте настойчивы и последовательны, действуйте мягко и ласково — и тогда режим дня малыша быстро восстановится. Желаем вам спокойных ночей и сладких снов! Задавайте волнующие вас вопросы о развитии и воспитании детей нашему эксперту по детской психологии с помощью формы «Задать вопрос»!
Рекомендованные
товары
Смотрите также: